痰湿内胖，一个中医减肥方去痰湿减内脂，浑身苗条了！

不是胖，是“湿”太重！中医经典方加减，祛痰湿、消内脂，瘦出小蛮腰。

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一、人物症状张先生，48岁，腹部肥大多年，检查显示内脏脂肪超标。节食运动收效甚微，早起口黏、身体沉重，舌苔白腻，腰腹赘肉顽固。中医辨为脾虚失运、痰湿内盛型肥胖。

二、组方与解析方药：法半夏8g、陈皮8g、茯苓10g、炒白术12g、泽泻6g、山楂10g、荷叶8g、炙甘草6g。做法：药材洗净入锅，加水800ml，煮沸后小火15分钟，温服，日1剂分2次饮用。方解：《太平惠民和剂局方》二陈汤化裁而来。法半夏燥湿化痰，陈皮理气健脾，茯苓渗湿利水，炒白术健脾益气、固运化之本；泽泻泄湿热，下行助渗；山楂消食化脂、活血化瘀；荷叶升清利湿、降脂减肥；炙甘草调和诸药、益脾气。

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三、增方参考

畏寒：加干姜3g温中助阳；

湿热：加茵陈10g清热利湿；

气虚乏力：加黄芪10g、党参8g；

腹胀重：加厚朴5g、枳壳6g。

四、配套一日三餐调理餐单早餐喝薏米小米山药粥，配一个水煮蛋和少量清炒西兰花；

午餐吃糙米饭配清蒸鲈鱼、炒苦瓜木耳和冬瓜薏米汤；

晚餐用蒸红薯或南瓜搭配清煮虾仁、凉拌菠菜；

早晚各配一杯温热“祛痰湿消内脂茶”，全程少油少盐、避免生冷甜腻。

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五、适应人群适合内脏脂肪高、痰湿明显、腹部肥胖、舌苔白腻者。

六、注意事项方中法半夏需炮制后使用，孕妇、胃溃疡、出血倾向者慎用；有寒热虚实不明者需先辨证再服用。

七、饮食搭配宜多食薏米、赤小豆、冬瓜、山药等健脾利湿食物，少吃甜腻油炸生冷；配合快走、八段锦等温和运动，每日30分钟。

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